— BLOG

Veränderung ist ein lebendiger Prozess, der Haltung, Struktur und systemische Klarheit braucht. Ich begleite Teams und Führungskräfte, indem ich Orientierung schaffe, Beteiligung ermögliche und Entwicklung fördere. Modelle wie Lewins 3‑Phasen‑Modell, Kraftfeldanalyse, Kotter und die Change‑Kurve helfen, Muster zu erkennen, Emotionen zu verstehen und Veränderung gemeinsam tragfähig zu gestalten.

Affektlogik zeigt, dass Gefühle das Denken organisieren und Konflikte selten durch Inhalte, sondern durch affektive Dynamiken eskalieren. Steigen Affekte, verengt sich der Lösungsraum; Argumente wirken kaum. Professionelle Wirksamkeit entsteht durch Haltung, Selbstregulation und passende Ansprache: Resonanz, Verlangsamung, Struktur und Stabilisierung öffnen wieder Reflexion und Handlungsfähigkeit.

In vielen Organisationen wird inzwischen selbstverständlich über Stress, Schlaf, Resilienz oder Ernährung gesprochen. Doch ein zentraler Faktor weiblicher Gesundheit bleibt oft unsichtbar: der Menstruationszyklus. Dabei beeinflusst er — wissenschaftlich gut belegt — Energie, Konzentration, Belastbarkeit und emotionale Stabilität. Für Unternehmen, die mentale Gesundheit ernst nehmen, ist das ein blinder Fleck mit großer Wirkung. Zyklusgesundheit ist kein „Privatthema“. Sie ist

Alles beginnt im Kopf - Wir haben mehr Macht über unsere Gedanken, als wir oft glauben. Unsere Denkweise – unser sogenanntes „Mindset“ –...

Warum Coaching für Führungskräfte in Schulen heute wichtiger ist denn je: Schulleitungen stehen heute vor einer Vielzahl komplexer...

Am 10. August 2025  bin ich als zweifache Mutter, Unternehmerin und leidenschaftliche Netzwerkerin Teil der Podiumsdiskussion bei „Vom...

Kurzfassung In diesem Blogbeitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Team Management Profil (TMP) und zeige, wie es mich...

In einer Welt, die oft von Erwartungen und Druck geprägt ist, ist es wichtig zu erkennen, dass wir die Hauptakteurinnen in unserem eigenen Leben sind.

In herausfordernden Situationen ist es entscheidend, ruhig zu bleiben und Konflikte konstruktiv zu lösen. Hier sind 4 Schlüssel, wie du deine Motivation zur Deeskalation nutzen kannst:

Feedback ist ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Lebens, sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext. Oft empfinden wir es als unangenehm oder sogar verletzend. Doch wenn wir lernen, Feedback als Geschenk zu betrachten, können wir nicht nur unsere persönliche Entwicklung fördern, sondern auch Konflikte konstruktiv lösen.

In einer Welt, die oft von Herausforderungen und Problemen geprägt ist, bietet das WOWW-Coaching (Work on What Works) einen erfrischenden, lösungsorientierten Ansatz. Inspiriert von den Prinzipien der lösungsfokussierten Therapie, die von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg entwickelt wurde, konzentriert sich WOWW-Coaching darauf, das zu stärken, was bereits funktioniert, anstatt sich auf Defizite zu fokussieren.

Deeskalation in der Kommunikation ist entscheidend, um Konflikte zu vermeiden oder zu lösen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du  Techniken zur Deeskalation und Wertschätzung in der Kommunikation anwenden kannst:

Die Kindheit als Seereise mit Leuchtturm-Metaphern zu beschreiben, ist eine wunderbare Möglichkeit, die verschiedenen Phasen und Erfahrungen des Aufwachsens bildhaft darzustellen.

Die Methode „Bilder meines Lebens“ ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstentdeckung und zum Austausch in Gruppen. Hier sind einige Aspekte dieser Methode:

Systemisches Arbeiten mit dem inneren Helfersystem ist ein Ansatz, der häufig in der Psychotherapie, im Coaching und in der persönlichen Entwicklung verwendet wird. Dabei geht es darum, die verschiedenen inneren Anteile oder „Helfer“ zu identifizieren und zu aktivieren, die uns in schwierigen Situationen unterstützen können. Hier sind einige grundlegende Aspekte dieses Ansatzes.

„Nimm dir, was du brauchst“ – und das sind oft die kleinen Dinge im Leben wie ein ehrliches Kompliment. Lassen Sie uns gemeinsam eine Kultur der Wertschätzung schaffen! Indem wir anderen Menschen unsere Anerkennung zeigen, bereichern wir nicht nur ihr Leben, sondern auch unser eigenes.

Power Posing ist ein psychologisches Konzept. Durch das Einnehmen bestimmter „machtvoller“ Posen kann man sich selbstbewusster fühlen und möglicherweise sogar die Ergebnisse in stressigen Situationen verbessern.

Jeden Tag ein Kompliment verschenken ist eine wunderbare Idee, die nicht nur das Leben anderer Menschen bereichert, sondern auch das eigene Wohlbefinden steigert. Hier sind einige Gründe, warum du diese Praxis in deinen Alltag integrieren solltest.

Rituale und Übergänge spielen eine bedeutende Rolle in verschiedenen Lebensbereichen, sei es im persönlichen, sozialen oder beruflichen Kontext. Hier sind einige Gründe, warum sie wichtig sind.

Insgesamt ist der Zusammenhang zwischen Geist und Körper komplex und vielschichtig. Positive Gedanken und Einstellungen können zu einem besseren körperlichen Gesundheitszustand beitragen, während negative Gedanken potenziell schädlich sein können.